co brac

flex1976 - po co piszesz o odzywianiu ????? jak nie wiesz czy mam diete czy nie . Troche glupio. pytam sie jak to brac a Ty mi piszesz zebym sie wzial za odzywianie .

"jak uzyskasz z posiłków tyle białka ile poytrzebujesz na diete masowa to jestes dobry !!!! " puszka tunczyka 250g kury 200g twarogu 5 jajek dziekuje ale skad ty te herezje wziales ze Horse Powera nie mozna brac z bialkiem?? toż to głupota nad głupoty... czyli co jak bierzesz Horse Powera to musisz mieć dietę węglowodanowo-tłuszczową ??

kreatynę zacznij brać kończąc metke może być ostatni lub przedostatni tydzień, co do odbloku to po takiej ilości ja bym nie robił i nie robię styknie jakiś antyestrogen i boster teścia jeśli chcesz z supli lub nolvadex+proviron jeśli chcesz bardziej farmakologiczne środki

Mam kaprys kupić sobie raz drozsze mono Teraz planuje brać mono co drugi cykl. Aktualnie jestem na 2 cp i xs

Przerwy robi się między cyklami kreatynowymi. Co do SAW,radziłbym brać także z przerwami gdyż organizm po pewnym czasie przyzwyczaja się i nie będziesz odczuwał już tej przedtreningówki.

czyli co mam w koncu zrobić z tym wszystkim?? odstawić Carbo a brać Gainera???? I jak to dawkować???

[...] sa na nich oparte, ale zawieraja przynajmniej wartosciowe bialko - ten co ktory masz zawiera bialka o niskiej wartosci i smakowo tez jest ponizej przcietnej. nie ma sensu brac i carbo i gainera bo w kwestii wglowodanowej - są swoimi dublami. carbo zoatw na pozniej, kiedy moze sie przyda 9kupisz bialko i zrobisz sobie gainera), albo sprzedaj. [...]

Boofi, lepiej raz czy dwa sobie sparzyc sluzowke w buzi, niz brac co miesiac nowy antybiotyk. Antybiotyk tak obniza odpornosc u niektorych (np u mnie), ze mimo przyjmowania bakterii lacidofilnych , przez miesiac musialabym siedziec w sterylnych wrunkach, zebyy kolejne cholerstwo na mnie nie wlazlo. Mialam juz takie stany zapalne migdalkow, ze raz [...]

[...] sie uprzesz i bedziesz chcial cale 100 to nie zamiast tych 3-4-4-3 ktore proponowal staiger wez 2-3-3-3-2 (91) lub 2-3-4-3-2 (98) chociaz w tym wieku i na 1 raz nie ma sensu brac az tyle. Lykasz po posilku (nie na pusty zoladek) i nie wszyskie na raz (mozesz np podzielic na 2 raz - po sniadaniu i obiedzie). A tak wogole to bialko i tak bedziesz [...]

kreatyne można tez brac stale, z tego co pamiętam to 0,03g - 0,05g/kg masy ciała lecz tu ludzie polecają jabłczan/ester/krealkalyn .

Panie jak ty na klate bierzesz 30 na nogi 30 to chciałeś na barki też brać 30 kg? Barki są małą grupą i nigdy tyle nie weźmiesz co na klate czy nogi

[...] niepotrzebnie pobudzimy iklad krwionosny do wtezonej pracy po ciezkim treningu. Widoma oznaka tego beda uwypuklone zyly a takze ogolne oslabienie i sennosc.Nie nalezy takze brac prysznica bezposrednio po skonczonych cwiczeniach. Nalezy odczekac az nasze tetno spadnie ponizej 100 co w zaleznosci od kondycji i intensywnosci treningu moze potrwac [...]

Od przyszłęgo tyg zaczynam sie ostro brac za tłuszcze i węgle;) Zaniedbałem troche sprawe, ale duzo BF nie ma ;) Co sadizsz o 50mg trenu ?? nie za mało ?? Cos nie wierze, ze ten under Atomica ma 100mg realnego stężenia;)

Ta z Vitalmaxa spoko jest. Możesz spokojnie brać. Dobrze, że kupiłeś tą a nie z Olimpu... kasy przyoszczędziłeś a efekt ten sam :-) A co do ładowania w siebie non stop jakiś dziwnych dawek to istnieje coś takiego jak kreatynina i nie działa ona super na nerki :-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-15 00:10:56

Kreatyne w tym wieku mozesz brac, ale nie liczylbym na efekty w przypadku jesli nie masz przynajmniej jako takiej diety. Co do cudownego srodka na mase taki nie istnieje. Mozesz najwyzej kupic bialko lub gainera jako uzupelnienie diety. No ale to pierw od diety zaczac powinnes. Poczytaj troche w dziale odzywiania

hehe 20 g ciekawe jak by to u mnie było :D jak przy 10g mnie tak co chwile do WC goni że szkoda gadać :D hehe :D A kto Ci napisał,że masz te 10 czy 20g brać na jedną porcję?

no tak w miare systematycznie cwicze od sierpnia... zagladalem tam juz btw. co moglbym brac na przyrost masy?

dzieki Goral no ale Biexi pisal ze l-glutamine trzeba brac co jakas godizne no to ja tak nei dam damy :( -=NPC CreW=- FoReVeR

ZMA mozesz spokojnie brac. Co do omega to wydaje mi sie ze po posiłkach. poczekaj az sie specjalici wypowiedzą

to 30kg może ktoś wie jakie jest dobry reduktor tkanki tłuszczowej bo sie nie opłaca chyba brać kreatyny i innych co nie ?